¿Qué es el Biohacking?

Hablamos en Radio 10 con Melina Vicario, autora del libro “Bio hacker”, para entender de qué se trata este manual para el humano que vive en las urbes.

¿Qué es el Biohacking?

Es el uso de ciencia, tecnología y medición de diferentes variables biológicas para tomar control de nuestro ambiente interno y externo y optimizar nuestra tecnología y mentalidad.

¿Cómo es esto en la práctica?

Un manual de usuario del humano para la vida diaria o actual en la ciudad, porque fuimos criados para vivir en la naturaleza, pero vivimos en la ciudad y eso tiene un costo biológico. Las reglas cambian cuando vivimos en la ciudad y hay muchos factores que bajan nuestra batería biológica pero, no se preocupen, vamos a ver como hackearlos o  hacer un puente entre la sabiduría de la madre Naturaleza  y la vida anti natural en la ciudad.

Un manual de usuario del humano para la vida diaria o actual en la ciudad, porque fuimos criados para vivir en la naturaleza, pero vivimos en la ciudad y eso tiene un costo biológico.

¿Cómo sabemos si tenemos la batería biológica baja?

En la falta de foco, falta de concentración, nos despertamos sin energía, nos irritamos fácilmente, nos sentimos inflamados. Pero hay una serie de biohacks que les voy a compartir hoy por una semana tu batería biológica va a subir un 50%.

1°.- Optimizar el sueño. Antes de irse a dormir desconectar el Wifi con el teléfono en modo avión o apagado y lo más lejos del cuerpo. Esto para que no nos afecten los campos electromagnéticos no nativos.

2°.- Dormir en oscuridad total. Nuestra piel tiene foto receptores y eso puede alterar el sueño.

3°.- Respirar por la boca nos hace dormir mal, tiene un montón de consecuencias negativas para nuestro organismo, para nuestras células, para el óxido nítrico que nutre y hace bien a nuestras mitocondrias que se encargan de hacer nuestra energía entonces, deben ponerse un poco de cinta en la boca para forzarse a respirar por la nariz mientras duermen.

4°.- Al despertar exponerse primero a la luz natural antes de cualquier luz artificial como por ejemplo la de una pantalla. La luz natural regula nuestro reloj biológico. Mirar el amanecer va a producir que por la noche duermas mejor porque eso pone en hora el reloj.